MENU
Главная » 2017 » Апрель » 18 » Ինչպե՞ս սնվել՝ կայուն զարկերակային ճնշում ունենալու համար
loading...
23:18
Ինչպե՞ս սնվել՝ կայուն զարկերակային ճնշում ունենալու համար

Ինչպե՞ս սնվել՝ կայուն զարկերակային ճնշում ունենալու համար

Շատ շատերը տառապում են զարկերակային ճնշման տատանումներից, ընդ որում, վերջին տասնամյակներում այս խնդիրը երիտասարդացել է՝ ի հայտ գալով նաև երիտասարդների շրջանում:

Հետևելով այս կանոններին՝ հնարավորինս կխուսափեք ճնշման տատանումների հետ կապված խնդիրներից.

1.Խուսափեք ճարպոտ և տապակած սննդից:

2.Պակասեցրեք աղի օգտագործումը:

3.Կծու, աղի, թթու մթերքներից հրաժարվեք կամ գոնե սահմանափակեք դրանց օգտագործման քանակը:

4.Սահմանափակեք քաղցրեղենի օգտագործումը:

5.Սահմանափակեք ալկոհոլը:

6.Ամեն օր թարմ բանջարեղեն և միրգ կերեք:

7.Կոֆեինը  հնարավորինս սահմանափակեք:

Просмотров: 4136 | Добавил: Mancho | Рейтинг: 0.0/0
loading...