MENU
Главная » 2016 » Июнь » 15 » Այս խորհուրդները կօգնեն խուսափել որովայնի շրջանի ճարպերից
loading...
18:05
Այս խորհուրդները կօգնեն խուսափել որովայնի շրջանի ճարպերից

Այս խորհուրդները կօգնեն խուսափել որովայնի շրջանի ճարպերից

Ներկայացնում ենք այն գլխավոր կետերը, որոնց հետևելով հարթ որովայն կունենաք.

1.Մի կերեք սկսած՝ "քնելուց 3 ժամ առաջ"-ից, պառկեք թեթև քաղցածության զգացումով:

2.Միշտ՝ այդ թվում ուտելուց հետո դուք պետք է թեթևության զգացում ունենաք, այիսնքն՝ երբեք չափից շատ մի կերեք:

3.Կերեք ավելի քիչ, բայց ավելի որակով՝ առողջ սնվեք:

4.Քնելուց առաջ շատ ջուր կամ այլ հեղուկներ մի խմեք:

5.Հիշեք, որ որովայնի ճարպերին նպաստող "ամենավտանգավորը" ճարպ+ածխաջուր միացություններն են, օրինակ՝ հաց և կարագ կամ թխվածքաբլիթներ:

6.Մի մոռացեք ֆիզիկական վարժությունների ու մարզումների մասին:

Առողջ եղե՛ք:

 
Просмотров: 3729 | Добавил: Mancho | Рейтинг: 0.0/0
loading...