MENU
Главная » 2016 » Июнь » 5 » Առանց դիետայի նիհարելու 10 կանոն
loading...
18:22
Առանց դիետայի նիհարելու 10 կանոն

Նիհարելու ընդամենը 10 կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն մեկ ամսում նիհարել 3 կիլոգրամ` առանց հատուկ սննդակարգ պահելու:

1. Նախաճաշից 30 րոպե առաջ խմեք մեկ բաժակ տաք ջուր:

2. Սև թեյը փոխարինեք կանաչով:

3. Շաբաթական նվազագույնը երկու անգամ 1 ժամ զբաղվեք սպորտով:

4. Սպիտակ հացը փոխարինեք ամբողջական հացահատիկների հացեղենով:

5. Ընդհանրապես բացառեք արագ սնունդը:

6. Մի օգտագործեք սպիրտային խմիչքներ ավելի հաճախ, քան երկու շաբաթը մեկ:

7. Կերեք քնից առնվազն 4 ժամ առաջ:

8. Հարկերը բարձրացեք ոտքով, և ոչ թե վերելակով:

9. Օրական նվազագույնը խմեք 2 լիտր ջուր:

10. Երբեք հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև մի կերեք:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

600x580

Просмотров: 3674 | Добавил: Mancho | Рейтинг: 0.0/0
loading...